Lördag:

 

• 10.00 Samling och presentation av helgen.

 

• 10.30 Yoga och uppvärmning inför helgen.

Vi börjar helgen med en yogaklass med fokus på att förbereda våra kroppar inför helgen. En klass i

balans av styrka, rörlighet och närvaro.

• 12.00 Lunch

 

• 14.00 Par träning

En skrattfylld styrkeklass där vi jobbar i par med kroppen som belastning. Vi kommer att pröva allt från plankor och knäböj med hjälp av varandra och kroppen.

• 16.00 Sh´bam Les Mills

Dans, svett och glädje kan vi lova denna timme! 12 låtar med olika dansstilar och olika koreografier som passar alla, nybörjare som van bara att dansa loss.

 

• 17.00 Fri tid för bastu och avkoppling

 

• 19.00 Middag

 

Söndag:

 

• 07.30 Morgonyoga

En lugnare morgonklass, vi återhämtar oss från gårdagen och laddar om för helgens sista pass.

 

• 08.45 Frukost

 

• 10.30 Box & kick

En fartfylld och rolig klass som passar alla!

Vi utmanar konditionen och styrka med hjälp av handskar och mitsar.

 

• 12.00 Lunch

 

• 13,30 Avslutning och tack

TRÄNINGSHELG

När höstmörkret har infunnit sig, gör ett avbrott i vardagen och kom till oss på Nynäsgården. Vi ligger i Nynäshamn endast 40 minuter från centrala Stockholm.

En helg där du står i fokus, det blir två dagar med träning, avslappning, god mat. 

Vi erbjuder ett varierat träningsprogram allt från avslappnande yoga, styrketräning och dans. Med andra ord en helg som har allt.

 

Mellan passen ser våra duktiga kockar till att det serveras god mat så att ni kan njuta och ladda inför nästa pass. Helgen passar alla, du som går regelbundet på gym men vill byta miljö för några dagar och för dig som är nybörjare inom träning alla är välkomna.

Våra instruktörer och värdar denna helg är Caroline Ahlqvist och Josephine Feltzin Berggren som båda är utbildade massageterapeuter på Axelssons i Stockholm.

Dom jobbar båda två som gruppträningsinstruktörer och har gjort i många år och tycker det är ett fantastiskt jobb att få ” visa vägen” inspirera och peppa människor till en friskare och gladare tillvaro. Hälsa för oss är just glädje, träning och god mat.

 

Vi välkomnar er till en helg full av energi.

Datum: 17 november 2018

 

Pris: 2,895: - inkl. moms per person del i dubbelrum

Enkelrumstillägg 300: -

 

I priset ingår:

• 1 övernattning i dubbelrum

• 1 frukostbuffé

• 1 middag

• 2 lunch

• 5 träningspass enligt program

• Mellanmål med Smothie och frukt serveras förmiddag och eftermiddag

• Caroline och Josephine är med som värdar under hela helgen

• Tillgång till bastu

På Nynäsgården finns gratis parkering. Fri wifi på hela hotellet.

Adress

 

Telegrafgatan 41

149 41 Nynäshamn

Kontakt

 

konferens@nynasgarden.se

Tel: 08-520 205 90

Nynäsgården är kontantfritt hotell

Lämna ditt omdöme på TripAdvisor
Klicka här!
 
  • Facebook - Nynäsgården
  • Instagram - Nynäsgården